| Gymnastik mit Hedy Nguyen |
| Funktionelle Gymnastik für Haltung und Bewegung |
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Das Rezept für Fitness und Wellness:
- 15 min Aufwärmen mit tollem Sound
- 35 min Gymnastik mit neusten Hits und Oldies
- 15 min Relaxen und Stressabbau bei sanfter Entspannungsmusik
Montag, 14:00 Uhr in der Hachinga Halle, Grünauer Allee 6
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| Aerobic Mix mit Ingeborg Bausewein |
| Aerobic - Hanteln - Power |
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Hier liegen bzw. schwitzen Sie bei Ingeborg Bausewein richtig.
Da geht mit Steppschritt, Hanteln und Therabändern die "Powerpost" ab! Mit Stretching schließt die Stunde ab.
Montag, 19:00 bis 20:00 Uhr, in der Hachinga Halle, Grünauer Allee 6 und am Mittwoch, 19:00 Uhr, in der Fasanenpark Hauptschule, Fasanenstr.
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| Pilates mit Ingeborg Bausewein |
| Pilates |
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Pilates ist ein körperlich-mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit zu entwickeln.
Bewegungsausführung, das Zusammenspiel bewusst eingesetzter Atmung und fließender Bewegungen stehen im Vordergrund.
Montag, von 20:00 bis 21:15 Uhr, in der Hachinga Halle, Grünauer Allee 6
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| Rhythmische Gymnastik mit Marianne Jobst |
| Körperbeherrschung - Ausdauer |
Marianne Jobst führt Ihnen vor, wie Sie mit regelmäßiger rhythmischer Ausdauergymnastik an Beweglichkeit, Kraft und Ausstrahlung gewinnen können.
Dienstag, 19:00 Uhr, in der Fasanenpark Hauptschule, Fasanenstraße
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| Rhythmische Bewegung mit Ursel Staudter |
| Rhythmus - Bewegung - Jazztanz |
Haben Sie Rhythmus im Blut? Bewegen Sie sich gerne zu toller Musik? Oder haben Sie einen "Tanzmuffel" als Partner zu Hause? Dann kommen Sie zu Ursel Staudter. Hier können Sie sich in rhythmischer Gymnastik, körperaufbauend, entspannend, anmutig und anschließend losgelöst in einem Jazztanz hingeben.
Montag, 19:00 und 20:00 Uhr, Gymnastik, 21:00 Uhr, Jazz-Tanz in der Jahnschule und am Freitag, 09:00 Uhr, Gymnastik in der Hachinga Halle, Grünauer Allee 6 |
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| Freizeit Volleyball mit Wera Pischel |
| Bewegung - Sport |
Schmettern Sie doch einmal bei Wera Pischel den Ball übers Netz, so rein mit Spaß an der Freud!
Es darf auch der "Partner"Â mitgenommen werden!
Mittwoch, 14:00 Uhr, in der Hachinga Halle, Grünauer Allee 6 |
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| Wellness - Yoga - Qigong - Entspannung mit Ingeborg Bausewein |
Nach einem anstrengenden Tag in Beruf, Familie oder Freizeitstress braucht Ihr Körper eine Ruhe-Phase. Gönnen Sie sich eine Wellness-Stunde für Leib und Seele, mit einfachen Formen von Yoga, Qigong bis hin zur Entspannung.
Mitzubringen: Gymnastikmatte; wärmere, bequeme Sportkleidung; warme Socken.
Dienstag, 19:30 Uhr, in der Generali Sportarena, Utzweg 1, Mehrzweckraum 3 und Mittwoch, 20:00 Uhr, in der Schule im Fasanenpark, Fasanenstraße
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| Total Body mit Lucia Pankler |
| Total Body |
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Gezieltes Ganzkörpertraining mit Musik. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit werden gleichzeitig trainiert. Teilweise werden auch verschiedene Hilfsmittel wie: Hanteln, Step, Therabänder usw. eingesetzt.
Donnerstag, 9:00 - 10:00 Uhr, in der Generali Sportarena, Utzweg 1, Mehrzweckraum 1
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| Aerobic Mix mit Ingeborg Bausewein |
| Aerobic - Hanteln - Power |
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Hier liegen bzw. schwitzen Sie bei Ingeborg Bausewein richtig.
Da geht mit Steppschritt, Hanteln und Therabändern die "Powerpost" ab! Mit Stretching schließt die Stunde ab.
Montag, 19:00 bis 20:00 Uhr, in der Hachinga Halle, Grünauer Allee 6 und am Mittwoch, 19:00 Uhr, in der Fasanenpark Hauptschule, Fasanenstr.
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