Liebe Judoka,

leider muss das Judotraining im TSV wie überall in Deutschland zur Zeit bis auf Weiteres ruhen.

Deswegen haben wir für Euch das vom BJV veröffentlichte Trainingsprogramm für die Quarantänezeit organisiert.

Es soll Euch ermöglichen, Euch fit zu halten, bis wir den Trainingsbetrieb im Dojo wieder aufnehmen können.

Hier die .pdf files zum Download:

Es sind alles Angebote und Vorschläge, kein Muß! Nehmt Euch Zeit, zuerst alles einmal durchzulesen.

Dann wählt das für Euch passende Pensum aus. Auch die Berücksichtigung des Schulstoffs im Trainingsplan ist zu empfehlen!

Natürlich, dürfen auch alle Erwachsenen nach diesen Vorschlägen schwitzen.

Jetzt gehts los! Viele Spaß und bleibt alle fit und gesund!

Andi, Hofi, Robert und Paolo

Abteilungsleitung Judo

Quarantäne Judo-Trainingsprogramm des BJV für zu Hause:

1. Allgemeine_Informationen_Training.pdf

2. Beispiel_Wochenplan.pdf

3. Information_Intervallausdauer.pdf

4. Informationen_Grundlagenausdauer.pdf

5. TP1_zuhause_KraftA.pdf

6. TP2_zuhause_KraftA.pdf

 

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