Zum Schuljahresbeginn am Dienstag, den 14.09.2021 gilt wieder unser Standard-Trainingsplan (siehe oben unter Trainingszeiten).
Bitte beachten, dass einige Stunden wegfallen bzw. durch andere ersetzt wurden.
NEU ab Oktober:
immer dienstags 20-21 Uhr (ab 5.10.21): Functional Training (für Frauen und Männer)
Ein Ganzkörper-Workout, bei dem wir im HIT-Bereich trainieren und mehrere Muskelgruppen gleichzeitig (funktionell) beanspruchen. Nach einer halben Stunde Ausdauer/HIT-Workout wechseln wir mit einer Mattensession ab, bei der mit dem eigenen Körpergewicht individuell trainiert wird.
Wenn du kein/e Einsteiger/in bist und eine solide Grundfitness mitbringst, wird dir das Training jede Menge Spaß machen und dich an deine Grenzen bringen.
Bitte mitbringen: eine Matte, Handtuch, Getränk, Mund-Nasen-Schutz.
Bei Bedarf können Kleingeräte (Therabänder, 0,5kg-Hanteln) von zu Hause mitgebracht und soweit in der Sporthalle vorhanden - zum Einsatz gebracht werden.
Für alle Sportstunden in einer Halle gilt:
Auf Grund der aktuellen Inzidenzeinstufung (über 35) ist gemäß der 14. BayIfSMV (Bayr. Infektionsschutzmaßnahmenverordnung) der Zutritt in Gebäude bzw. geschlossene Räumlichkeiten der Sportanlagen nur nach der 3-G-Regel möglich.
D.h. alle Übungsleiter sind verpflichtet zu überprüfen, ob die 3G-Regel (geimpft, getestet oder genesen) eingehalten wird.
Die allgemeinen Empfehlungen umfassen die Einhaltung des Mindestabstands von 1,5m zu anderen Personen, die Handhygiene, die ausreichende Belüftung sowie das Tragen einer medizinischen Gesichtsmaske, wo kein Mindestabstand möglich ist.
In geschlossenen Räumlichkeiten der Sportanlagen, insbesondere beim Durchqueren von Eingangsbereichen ist grundsätzlich medizinische Gesichtsmaske (Ausnahmen nach § 2 Abs. 3 Ziffer der 14. BayIfSMV) zu tragen, ausgenommen bei der Sportausübung sowie beim Duschen.
